Afvallen...

[jennifervd]

[Priscilla]

en bedankt!!!

[Grietjefee]

Nou ja zeg! Leuke (schoon)familie heb je dan!!

[Talleke]

[sann]

[juf queen]

[Anita]

[Boompje]

Ga eens na de eerste schoolweek op de weegschaal staan: was zomaar 2 kilo kwijt....
zou het stress zijn of weer een eetritme wat mijn lichaam goed doet...?

[Anita]

Ik hoop echt dat dit mij dit jaar ook zal gebeuren. Ik heb het dit afgelopen jaar te goed gehad vrees ik. Eindelijk vast werk op een erg leuke school, een geweldig vriendje, leuke vakanties, gezellige feestjes etc... Resultaat: in een jaar tijd 10 kilo erbij....

Ik baal hier gigantisch van, en wil er heel graag vanaf. Ik vrees helaas dat ik alleen niet het juiste karakter heb om flink te gaan diëten... Ik ben zo iemand die sporten best leuk vind, maar niet heel fanatiek is. Verder houd ik van lekker eten, maar weet ik ook dat ik eten met genoeg energie nodig heb omdat ik anders heel snel flauw word.

Hebben jullie nog gouden tips voor me?

[Anita]

Eerste stap heb ik zojuist zelf gezet. Ik heb volgende week een afspraak om te beginnen bij een andere sportschool. Bij mijn huidige sportschool ben ik niet meer gemotiveerd, en bij deze zit ook mijn vriend. Hem kennende zorgt hij wel dat ik ga..

[sann]

ik ben zelf net begonnen met start to run
vanavond les 7. Ik doe dit samen met een vriendin elk met onze mp3 met de lesjes.
Ik moet zeggen graag doe ik het niet maar naar het schijnt helpt het wel een beetje.
Verder letten op wat je eet: gezonde dingen, veel groenten/fruit, niet te veel snoepen.
Voor mijzelf weet ik dat niet snoepen toch niet lukt of alle ongezonde dingen weglaten ik niet kan volhouden. Vandaar probeer ik om gezond te eten maar af en toe nog wel eens koekje of chocomousseke. En ook pasta en frieten laat ik niet helemaal...
Het gaat dus traag... maar er is toch 2 kg af sinds juni...

Ook ik kan alle tips gebruiken! En alle steun want ik geef zo gauw op bij die dingen...

[Juf Ellen85]

Ik ben vorige week begonnen met Sonja Bakker en tot mijn grote vreugde heb ik al 1,5 kg verloren (nog 6,5 kg te gaan!)
Het valt mij reuze mee. En je mag minder eten, maar mijn maag is er snel aan gewend. Als ik weet dadt ik het daar mee ga doen voor die maaltijd zit ik bijna altijd ook 'vol'. Ook helpt het mij erg om mij aan het drinken van Sonja te houden, want dit vult ook. Ik ben blij dat het bij mij werkt

Succes allemaal en volhouden!

[Mniekske]

Ik heb het sonja-bakkeren ook weer opgepakt. Met het drinken heb ik geen moeite, ik drink echt heel veel water op een dag. Verder probeer ik minimaal twee keer in de week `s avonds te gaan hardlopen, maar ik moet eerlijk zeggen dat dit er regelmatig bij inschiet. Ik fiets elke dag naar stage of naar de bushalte (stage is 15-20 minuten, bushalte 30 minuten). Ook naar mijn weekendbaantje pak ik niet meer de auto, maar de fiets. Voor mij is het belangrijk om de tussendoortjes die Sonja Bakker voorschrijft ook echt te pakken, doe ik dit niet heb ik `s avonds ontzettend honger en grijp ik naar de verkeerde dingen. Het gaat langzaam, maar het gaat er wel af, en dat was weer hard nodig na de vakantie!

[kikker123]

you tube

oh meisje, écht even kijken !!!
dit liedje maakt mij (met maatje meer) errug blij !!!

http://nl.youtube.com/watch?v=Zm-MIdFXV_4

[sann]

hihi als ik deze zie dan ben ik helemaal happy!!!